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5款排毒蔬果汁 喝了身体会开心

10-23 饮食常识

1

抗浮肿

食材:草莓+覆盆子

作用:莓果类抗氧化,清洗后加入开水打成汁,作法超简单;加上两种莓果的配搭,微酸口感又能一口喝进维生素C,非常推荐。特别是草莓中的钾,能消浮肿,再加上覆盆子助瘦,两者作用相互加乘。

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2

美白保肤

食材:生姜+青江菜+西洋芹+苹果

作用:先将些许生姜、西洋芹、苹果洗净切块榨汁,接着和青江菜一起放进果汁机里打成汁;生姜能加速代谢、西洋芹清肠利便、苹果可以美白,能带给身体美白和保养的帮助

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3

抗老抗痘

食材:番茄+红萝卜

作用:超强抗氧化的食物,番茄和红萝卜都是名单内,先将胡萝卜榨汁,接着加进番茄、快速打匀,番茄增加口感,也中和掉红萝卜的生鲜味。

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4

排毒消脂

食材:奇异果+凤梨+香蕉

作用:凤梨有丰富纤维质,再加上有天然能量棒之称的香蕉,早上来一杯,补足身体所需的同时,食物酵素的作用,还能帮助身体排毒、加速脂肪燃烧和分解。

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5

提高代谢

食材:奇异果+柑橘

作用:奇异果的好,富含食物纤维和钾,切块放进果汁机,再来点柑橘的香甜提味、降低奇异果的微酸,一起打成汁,帮助消化也能提高代谢。

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